怀孕后应该是多休息还是多走动？

2021-04-21

怀孕后应该多休息，还是多走动，这个要根据情况而定的，在怀孕初期的时候就不宜多走动，也要避免长期的躺着休息，都是需要适度的，在饭后可以适度的散步，而在孕中晚期的时候，也要根据自己的身体情况，来考虑是多休息，还是多走动。

多走动有利于孕妇的健康，在孕晚期孕妇适当地增加运动有助于生产过程的顺利，但是在怀孕初期的时候就不宜多走动，也要避免长期的躺着休息，要适度就可以了。一般在孕晚期的时候身体负担比较重，主要的运动就是选择散步最好，散步的活动量比较轻柔，而且在散步过程中能够有效锻炼盆底肌肉的收缩力。

孕期不建议做剧烈运动

女性在怀孕初期是不建议做剧烈运动，要注意多休息，但避免长时间的躺着，并且在活动时动作幅度不要太大。在孕中期的时候，根据自己的情况，进行适宜的运动。一般建议餐后半小时去运动，运动半小时。运动的强度也有要求，必须是手脚微微发热，或者手心微微出汗，鼻尖出汗的程度，才是有效的运动，而不是大家手挽着手去街上散步或者逛商场，这种运动是无效的运动。在孕中期适当地增加运动强度是没有问题的。

在孕期要注意多休息，注意加强营养，做到营养的均衡搭配，食物要多种多样，尽量不要熬夜，不宜过度的劳累，适度的运动。饮食要清淡营养，不能吃油腻辛辣刺激的食物，不要偏食，定期到医院做好产检。

怀孕后应该是多休息还是多走动？

孕期不建议做剧烈运动

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