关于坐月子的注意事项你可能还不知道

2021-04-23

要想把身体养好就要把月子坐好，坐月子是女性一生中最重要的时期，几乎每个准备坐月子开始坐月子的人都听到过长辈的各种“注意事项”这些“注意事项”是否科学呢？

坐月子到底有哪些讲究呢？

在医院坐月子，到底有啥硬核服务呢？
新手妈妈如何做月子为什么要坐月子
坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。
产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。
医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期，也就是人们俗称的“月子”，通常为胎盘娩出后的6周。

坐月子的饮食原则

1.食物要松软、可口、易消化吸收
2.少吃多餐
3.荤素、清淡适宜
4.干稀搭配更利于消化和吸收
5.不宜食用生、冷、硬的食物
6.不宜过度、过快进补

坐月子怎么吃水果

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，最好不要吃太多的梨、西瓜。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。